Musculação para Adolescentes: como deve ser o treino?
Neste post vou explicar como deve ser o treino de musculação para adolescentes. Primeiro é necessário passar por um processo de adaptação para que se tenha um início tranquilo.
Halteres ou Aparelhos Para Mais Hipertrofia Muscular?
Se você pratica musculação, certamente já se perguntou sobre isso. Leia este post que explico quais as diferenças e o que pode ser melhor.
Quais as Diferenças entre Supino Reto com Barra e Pullover com Barra?
Você sabe a diferença entre o supino reto com barra e o pullover com barra? Não? Então leia este post que te explico tudo!
Devo Treinar até a falha para ganhar massa muscular?
Você treina até a falha muscular? Será que é bom ou ruim? Descubra tudo neste super post que fiz para você!
8 Vantagens da Consultoria Online com Personal Trainer
Cansado(a) de treinar e não ter resultados? Te apresento a minha Consultoria Online com meu próprio aplicativo de treino para você finalmente ganhar massa muscular. Veja agora!
Como Ganhar Massa Muscular sendo Ectomorfo?
Você é magro(a) e não ganha massa muscular nem com reza? Neste post vou te dar as dicas sobre treino e nutrição para finalmente deixar o seu lado ectomorfo de lado!
Como Ganhar Massa Muscular: com Depoimento e Prática
Para ganhar massa muscular é necessário disciplina e dedicação. Veja como eu ganhei com meus relatos de treinos e alimentação. Tudo neste post para você!
Cadeira Extensora e Flexora: Quais as principais diferenças?
A Cadeira Extensora e a Cadeira Flexora são excelentes exercícios para as coxas, mas você sabe as diferenças entre elas? Descubra agora neste post!
Coxas, Pernas e Glúteos: Treino e Exercícios para Ganhar Massa Muscular
Mulher, você treina mas não tem resultados? Neste post você vai aprender quais os melhores exercícios e ainda uma dica de treino valiosa!
É possível Ganhar Massa Muscular sem Ganhar Gordura na Barriga?
Você ganha massa muscular mas acaba ficando barrigudo ou barriguda? Você está cometendo erros. Neste post te explico como fazer certo!
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Treino de Pernas do Kai Greene – Treino de Monstro
Neste post baseado em uma entrevista você aprenderá como é o treino de pernas do Kai Greene, este incrível fisiculturista.
Rosca Direta com Barra Reta ou Barra W? Qual a melhor?
Neste post vou te mostrar a revisão de um artigo científico abordando todas as dúvidas se a rosca direta com barra reta ou barra w é melhor para a utilização deste exercício na ativação do músculo bíceps.
Quais os Benefícios da Musculação? Confira 16 neste post
Neste post te apresento os 16 benefícios da musculação. Se você ainda não gosta de musculação, depois deste post vai gostar! Boa leitura.
Como Ganhar Massa Muscular: com Depoimento e Prática
Para ganhar massa muscular é necessário disciplina e dedicação. Veja como eu ganhei com meus relatos de treinos e alimentação. Tudo neste post para você!
Meus Braços não Crescem. O que estou fazendo de errado?
Você treina, faz rosca direta, faz tríceps no cross e mesmo assim não cresce? Pois bem, pare de cometer os erros que escrevi neste post agora!
Análise Cinesiológica do Tríceps na Polia
Neste post vou te ensinar tudo sobre a análise cinesiológica do Tríceps na Polia. Você vai aprender sobre a importância dos músculos envolvidos, como que funciona a articulação do cotovelo, como que deve ser feito o movimento e muitas curiosidades.
Qual as Diferenças Entre Fisiculturista e Halterofilista?
Neste post você vai aprender as diferenças entre Fisiculturista e Halterofilista e como é o treino voltado para cada objetivo.
Treino de Ombros – Fique Maior com 5 Exercícios e 1 Método Desafiador
Neste post estarei te apresentando 5 exercícios e 1 método desafiador que vai alavancar o crescimento muscular no seu treino de ombros.
Sistemas Energéticos do Corpo Humano: ATP-CP, Glicolítico e Aeróbio
Neste post vou te ensinar tudo sobre os sistemas energéticos do nosso corpo que ajudam a fornecer diferentes tipos de obtenção de energia. Você verá o sistema atp-cp, glicolítico e aeróbio.
Ganhar Massa Muscular depois dos 30 anos – É possível mulher?
Neste post vou te explicar quais são os fatores que dificultam o ganho de massa nessa faixa etária, como superá-los com uma alimentação adequada e um treino eficiente, e quais são os benefícios de ter mais músculos para a saúde e a autoestima feminina.
