BLOG DA HIPERTROFIA

artigos mais recentes do blog

Marcelo Gomes
20/03/2025
09:22

Qual a Melhor Aveia para Ganhar Massa Muscular?

Marcelo Gomes
10/03/2025
15:20

Como Evitar Lesões nos Ombros: Dicas para Treinar com Segurança e Potencializar Seus Resultados

Marcelo Gomes
09/03/2025
09:00

Como Aumentar o Vasto Lateral da Coxa: Dicas de Treino para Coxas Grossas

-------------- CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE --------------

----------------------------------------------------------------

Categoria: Hipertrofia Muscular

Marcelo Gomes
09/03/2025
09:00

Como Aumentar o Vasto Lateral da Coxa: Dicas de Treino para Coxas Grossas

Marcelo Gomes
05/03/2025
09:30

Medicamentos que Atrapalham a Hipertrofia: Como Evitar Impactos Negativos no Seu Crescimento

Marcelo Gomes
11/02/2025
06:29

Quantas Séries para Hipertrofia Muscular de Membros Inferiores?

Marcelo Gomes
05/02/2025
14:10

Como Aumentar as Panturrilhas – 5 Segredos Revelados

Marcelo Gomes
02/02/2025
16:40

10 Erros no Treino de Hipertrofia: Evite Sabotar Seus Resultados!

Marcelo Gomes
24/01/2025
06:00

É verdade que Mulheres Ganham Menos Massa Muscular do que Homens?

Marcelo Gomes
20/01/2025
06:40

O que é mais Importante para Ganhar Massa Muscular: Dieta ou Exercício?

Marcelo Gomes
15/01/2025
06:00

Como saber se estou Ganhando Músculos ou apenas gordura?

-------------- CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE --------------

----------------------------------------------------------------

Categoria: Treinos

Marcelo Gomes
31/01/2025
11:30

DQ60 – Desafio dos Quarentões para Hipertrofia

Marcelo Gomes
20/06/2024
09:40

Musculação para Adolescentes: como deve ser o treino?

Marcelo Gomes
09/05/2024
16:21

Consultoria Online com Personal Trainer: 8 Vantagens para Atingir Seus Objetivos

Marcelo Gomes
25/04/2024
10:26

Métodos de Treinamento na Musculação para Ganhar Massa Muscular

Marcelo Gomes
24/04/2024
08:54

Treino ABCDE Masculino: Como fazer e Ganhar Músculos

Marcelo Gomes
15/04/2024
13:51

Treino ABC Masculino para Iniciante: o seu guia completo

Marcelo Gomes
05/04/2024
15:10

Como Começar: Treino de Musculação para Iniciante Passo a Passo

Marcelo Gomes
13/03/2024
14:35

Como Treinar Musculação Corretamente: Dicas fantásticas do Kai Greene

-------------- CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE --------------

----------------------------------------------------------------

Categoria: Exercícios

Marcelo Gomes
28/02/2025
17:02

Quantas Flexões devo fazer por dia para Ganhar Massa Muscular?

Marcelo Gomes
07/02/2025
10:45

Supino Reto e Crucifixo tem a mesma eficiência para os músculos do peito?

Marcelo Gomes
27/01/2025
13:40

7 Exercícios para Aumentar os Braços em Menos de 30 Dias (com Técnicas Infalíveis)

Marcelo Gomes
20/01/2025
06:40

O que é mais Importante para Ganhar Massa Muscular: Dieta ou Exercício?

Marcelo Gomes
17/12/2024
07:15

Os 5 Melhores Exercícios para Peito – Com Dica de Treino no Final

Marcelo Gomes
16/12/2024
07:30

Exercício Supino Para Peito: Como Aumentar a Força e Massa Muscular

Marcelo Gomes
09/09/2024
12:52

Exercícios Multiarticulares ou Isolados para Hipertrofia?

Marcelo Gomes
03/09/2024
14:00

Cadeira Adutora – Quais os Músculos ativados?

-------------- CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE --------------

----------------------------------------------------------------

Categoria: Musculação

Marcelo Gomes
10/03/2025
15:20

Como Evitar Lesões nos Ombros: Dicas para Treinar com Segurança e Potencializar Seus Resultados

Marcelo Gomes
04/03/2025
08:00

Tadalafila na Musculação: O Que Você Precisa Saber Sobre Seu Uso nos Treinos

Marcelo Gomes
03/03/2025
09:30

6 Dicas para Treinar Musculação: Como Potencializar Seus Resultados

Marcelo Gomes
08/02/2025
06:00

Carga ou Amplitude: Qual Deve Ser o Foco no Treino de Hipertrofia?

Marcelo Gomes
06/02/2025
12:45

Sistemas Energéticos do Corpo Humano: ATP-CP, Glicolítico e Aeróbio

Marcelo Gomes
29/08/2024
13:07

Quais as Diferenças entre Falha Concêntrica e Falha Técnica?

Marcelo Gomes
21/03/2024
10:40

Sobrecarga Progressiva: o Método ideal para ganhar músculos

Marcelo Gomes
28/12/2023
19:17

Dicas sobre Musculação do Arnold Schwarzenegger: Treine Como um Campeão

-------------- CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE --------------

----------------------------------------------------------------

Categoria: Suplementos

Marcelo Gomes
27/02/2025
05:55

Qual é a Melhor Creatina do Mercado em 2025? Te mostro neste artigo!

Marcelo Gomes
26/02/2025
09:03

Refeição Pós-Treino para Crescer: O Que Comer para Ganhar Massa Muscular?

Marcelo Gomes
19/04/2024
08:39

Quais os melhores Suplementos para Hipertrofia Muscular?

Marcelo Gomes
19/04/2024
08:16

Tribulus Terrestris Aumenta a Testosterona?

Marcelo Gomes
16/04/2024
15:35

Suplementos para Ganhar Massa Muscular (2025): Testados e Aprovados

Marcelo Gomes
09/04/2024
09:00

Qual a quantidade ideal de BCAA por dia para Hipertrofia?

Marcelo Gomes
16/03/2024
07:45

Creatina Para que serve: como tomar e quais os benefícios

Marcelo Gomes
16/05/2023
13:00

Suplementos – Mitos e Verdades (descubra agora)

-------------- CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE --------------

----------------------------------------------------------------

Categoria: Nutrição

Marcelo Gomes
20/03/2025
09:22

Qual a Melhor Aveia para Ganhar Massa Muscular?

Marcelo Gomes
26/02/2025
09:03

Refeição Pós-Treino para Crescer: O Que Comer para Ganhar Massa Muscular?

Marcelo Gomes
10/02/2025
06:20

Quantos Ovos Comer por Dia? Descubra a Quantidade Ideal para Ganhar Massa Muscular

Marcelo Gomes
20/01/2025
06:40

O que é mais Importante para Ganhar Massa Muscular: Dieta ou Exercício?

Marcelo Gomes
30/09/2024
12:49

Vitaminas e Minerais para Hipertrofia Muscular: Guia Completo

Marcelo Gomes
01/04/2024
06:00

Carboidratos para Hipertrofia – Como fazer a ingestão ideal?

Marcelo Gomes
30/05/2023
06:00

Comer Antes de Treinar: O Que Comer para Ganhar mais Músculos

Marcelo Gomes
22/05/2023
13:47

Como Calcular as Calorias para Ganhar Massa Muscular?

-------------- CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE --------------

----------------------------------------------------------------

Categoria: Mulheres

Marcelo Gomes
07/03/2025
13:16

Hipertrofia Feminina: Dicas Essenciais para Ganhar Massa Muscular com Segurança

Marcelo Gomes
24/01/2025
06:00

É verdade que Mulheres Ganham Menos Massa Muscular do que Homens?

Marcelo Gomes
10/09/2024
06:30

Treinar Musculação Diminui os Seios? Sim ou Não?

Marcelo Gomes
30/04/2024
15:36

Coxas, Pernas e Glúteos: Treino e Exercícios para Ganhar Massa Muscular

Marcelo Gomes
18/03/2024
06:00

Treino para Aumentar os Glúteos: Qual a melhor frequência?

Marcelo Gomes
29/09/2023
16:10

Mulheres e Testosterona. Qual a relação com a Musculação?

Marcelo Gomes
30/08/2023
06:00

Ganhar Massa Muscular depois dos 30 anos – É possível mulher?

Marcelo Gomes
13/06/2023
06:03

Seus Glúteos não crescem? Pare de cometer estes 5 erros

-------------- CONTINUA DEPOIS DA PUBLICIDADE --------------

----------------------------------------------------------------

Categoria: Anatomia

Marcelo Gomes
26/05/2023
06:00

Bíceps Braquial – Análise Anatômica

Marcelo Gomes
07/03/2023
06:00

Tríceps Braquial – Análise Anatômica

Artigos Mais Lidos da Semana

artigos científicos - hipertrofia, emagrecimento, biomecânica, nutrição, fisiologia

Artigos Científicos sobre Hipertrofia Muscular e Musculação Geral

Quantas Séries para Hipertrofia Muscular de Membros Inferiores?

Quantas Séries por Grupo Muscular para Hipertrofia

tempo de descanso entre as séries para hipertrofia muscular

Tempo de Descanso entre as Séries para Hipertrofia: Qual o ideal?

como ganhar massa muscular - minha evolução

Como Ganhar Massa Muscular em 10 semanas na Prática

Como perder Barriga e ganhar Músculos no Abdome?

Devo Fazer Exercícios Aeróbios Antes ou Depois da Musculação

Aeróbios e Musculação: Cardio antes ou depois do treino?

Super Séries e Gasto Calórico: Como Essa Técnica Pode Ajudar a Queimar Mais Gordura

Como Vencer Sua Magreza: 5 Dicas para Ganhar Massa Muscular de Forma Eficiente

Treinar Pesado: precisa sempre chegar no limite para ter resultado?

O que é mais Importante para Ganhar Massa Muscular: Dieta ou Exercício?

Como Aumentar as Panturrilhas – 5 Segredos Revelados

Devo fazer Cardio enquanto estou tentando Ganhar Massa Muscular

Fazer Cardio e Ganhar Massa Muscular: É possível?

Como Aumentar o Vasto Lateral da Coxa: Dicas de Treino para Coxas Grossas

homem fazendo duplo bíceps - quantas repetições para hipertrofia

Qual o número ideal de Repetições para Hipertrofia? 10, 12, 15?

Treino de Pernas Para Homens: quais os benefícios?

Meus Braços não Crescem. O que estou fazendo de errado?

desenvolvimento com halter e desenvolvimento com barra

Halteres ou Aparelhos Para Mais Hipertrofia Muscular?

Vitaminas e Minerais para Hipertrofia Muscular: Guia Completo

Carga e Repetições Máximas – Como calcular o Peso ou Carga ideal?

O que é Catabolizar na Musculação e Como Evitar esse Processo

O Que é Eletromiografia e Ativação Muscular?

7 motivos para não treinar de calça jeans na academia

Jeans na Academia – 7 Motivos Para Não Usar para Treinar

Quais os Benefícios da Musculação? Confira 16 neste post

O que é Distensão da Panturrilha e como cuidar?

Quais as Diferenças entre Falha Concêntrica e Falha Técnica?

Confira 5 Motivos para Contratar um Personal Trainer

Qual a Relação entre Força, Tamanho e Contração Muscular?

como voltar aos treinos após ficar muito tempo parado

Como Voltar Aos Treinos de Musculação depois de muito tempo parado?

Você conhece a História da Musculação? Como tudo começou?

Dor Muscular Tardia – Por que sinto dores após o Treino?

Contração Muscular: Descubra como ela Impacta Seu Treino

16 dicas sobre musculação por Arnold Schwarzenegger

Dicas sobre Musculação do Arnold Schwarzenegger: Treine Como um Campeão

Dor, Cansaço e Fome após o Treino de Musculação. É normal?

Condromalácia Patelar – O que é e Como Cuidar?

6 Dicas para Treinar Musculação: Como Potencializar Seus Resultados

Tipos de Pegadas na Musculação: Se você treina é importante saber

Como Evitar Lesões nos Ombros: Dicas para Treinar com Segurança e Potencializar Seus Resultados

sistemas energéticos - atc-cp, glicolítico e aeróbio

Sistemas Energéticos do Corpo Humano: ATP-CP, Glicolítico e Aeróbio

Sobrecarga Progressiva: o Método ideal para ganhar músculos

Os 5 Melhores Exercícios para Peito – Com Dica de Treino no Final

6 Melhores Exercícios de Quadríceps: Construa Pernas Fortes e Definidas

Análise Cinesiológica do Peck Deck

Tríceps na Polia com Pegada Pronada ou Pegada Supinada?

É melhor Treinar com Pesos Livres ou Máquinas para Ganhar Massa Muscular?

cadeira extensora - execução do exercício

Cadeira Extensora: Execução Correta e Dicas de Treino

Cadeira Extensora e Flexora: Quais as principais diferenças?

Rosca Direta Com Barra: Pegada Aberta ou Pegada Fechada?

Exercício Supino Para Peito: Como Aumentar a Força e Massa Muscular

Erros na Elevação Lateral – Pare com estes erros para seus ombros crescerem

O que é mais Importante para Ganhar Massa Muscular: Dieta ou Exercício?

Exercício Pulley para Costas – Guia Completo

Análise Cinesiológica do Pulley Costas

Quais as Diferenças Entre Levantamento Terra e Stiff?

5 erros no leg press que devem ser evitados

5 Erros no Leg Press que não deixam suas coxas crescere

Rosca Direta com Barra Reta ou Barra W? Qual a melhor?

cadeira abdutora - análise cinesiológica

Análise Cinesiológica da Cadeira Abdutora

Mesa Flexora: O Segredo Para Posteriores de Coxa Mais Fortes

Supino Reto e Crucifixo tem a mesma eficiência para os músculos do peito?

Cadeira Adutora – Quais os Músculos ativados?

Treino de Peito – Ganhe Peitoral com 8 Exercícios e 1 Método Desafiador

Treino de Pernas – Aumente suas Coxas com 3 Exercícios e 1 Método Desafiador

kai greene - como treinar corretamente musculação

Como Treinar Musculação Corretamente: Dicas fantásticas do Kai Greene

Treino de Pernas do Kai Greene – Treino de Monstro

treino para iniciante na musculação - como começar

Como Começar: Treino de Musculação para Iniciante Passo a Passo

Treino de Bíceps e Tríceps – Super Série Antagonista

Circuito Abdominal: O Treino Completo para Definir seu Abdômen

treino fst-7 hany rambod treino de hipertrofia para avançados

Treino FST-7 – O que é e Como Funciona este Método Avançado?

DQ60 – Desafio dos Quarentões para Hipertrofia

Treino de Ombros – Fique Maior com 5 Exercícios e 1 Método Desafiador

grupos musculares maiores ou menores para começar o treino de musculação

Grupos Musculares Maiores ou Menores para iniciar o Treino de Musculação?

Treino Pré-Exaustão para Peito – Como fazer?

Push Pull Legs: O Método que te faz Crescer na Academia

Métodos de Treinamento na Musculação para Ganhar Massa Muscular

Qual a melhor Divisão de Treino de Hipertrofia para Iniciante na Musculação?

Treino ABCDE masculino avançado para ganhar massa muscular

Treino ABCDE Masculino: Como fazer e Ganhar Músculos

Consultoria Online com Personal Trainer: 8 Vantagens para Atingir Seus Objetivos

treino de musculação para adolescentes e crianças

Musculação para Adolescentes: como deve ser o treino?

Treino de Tríceps – Braços Maiores com 4 Exercícios e 1 Método Desafiador

Qual a melhor Divisão de Treino na Musculação: ABC, ABCD ou ABCDE?

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.

Necessary

Sempre ativado

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.

Cookie	Duração	Descrição
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Functional

Performance

Analytics

Others

error: Conteúdo Protegido!!!