O Que Comer Antes de Treinar?
Neste post vou te explicar a importância de uma boa refeição pré-treino, pois sim, você precisa comer antes de treinar, salvos alguns casos em que algumas pessoas conseguem até treinar sem comer.
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Neste post vou te ensinar como deve ser feito o treino pré-exaustão para peito. Vou explicar como funciona, dar exemplos de exercícios e colocar algumas observações.
Neste post vou te ensinar toda a anatomia do músculo bíceps braquial, suas duas cabeças e suas ações.
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Neste post vou te mostrar como calcular as calorias para ganho de massa muscular utilizando uma calculadora e como também fazer manualmente.
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