Coloquei Silicone nos Seios – Posso Treinar Musculação?
Colocou silicone nos seios ou vai colocar e quer saber depois de quanto tempo pode voltar a treinar musculação? Te explico tudo neste post.
Comer Antes de Treinar: O Que Comer para Ganhar mais Músculos
Neste post vou te explicar a importância de uma boa refeição pré-treino, pois sim, você precisa comer antes de treinar, salvos alguns casos em que algumas pessoas conseguem até treinar sem comer.
Treino Pré-Exaustão para Peito – Como fazer?
Neste post vou te ensinar como deve ser feito o treino pré-exaustão para peito. Vou explicar como funciona, dar exemplos de exercícios e colocar algumas observações.
Bíceps Braquial – Análise Anatômica
Neste post vou te ensinar toda a anatomia do músculo bíceps braquial, suas duas cabeças e suas ações.
Carga e Repetições Máximas – Como calcular o Peso ou Carga ideal?
Neste post vou lhe ensinar como usar uma calculadora de carga e repetições máximas para deixar o seu treino de musculação ainda mais top.
Como Calcular as Calorias para Ganhar Massa Muscular?
Neste post vou te mostrar como calcular as calorias para ganho de massa muscular utilizando uma calculadora e como também fazer manualmente.
