Treino de Pernas do Kai Greene – Treino de Monstro
Neste post baseado em uma entrevista você aprenderá como é o treino de pernas do Kai Greene, este incrível fisiculturista.
Guia da Hipertrofia Muscular – Agora você aprende de verdade
Neste post vou te mostrar o guia da hipertrofia muscular que vai te ajudar a entender todos os conceitos corretos a serem utilizados em relação as séries, repetições, tempo de descanso, velocidade de execução e frequência de treinamento.
Dieta Para Hipertrofia Muscular – Coma corretamente e cresça
Neste post vou esclarecer todas as suas dúvidas sobre como fazer uma dieta para hipertrofia muscular.
Condromalácia Patelar – O que é e Como Cuidar?
Veja neste post o que é a condromalácia patelar, como é o movimento da patela, a dor femoropatelar e como deve ser feito o fortalecimento muscular.
Rosca Direta Com Barra: Pegada Aberta ou Pegada Fechada?
Neste post vou te explicar o que é a rosca direta com barra, quais as diferenças em executar com a pegada aberta e a pegada fechada e algumas sugestões de treinos.
Treino de Bíceps e Tríceps – Super Série Antagonista
Neste post vou te ensinar um treino de bíceps e tríceps utilizando o método super série antagonista. Você terá muitas dicas e exemplo de treino, aproveite!
