Marcelo Gomes, Autor em Blog da Hipertrofia

DQ60 – Desafio dos Quarentões para Hipertrofia

Acompanhe nosso Desafio dos Quarentões de 60 dias, com dicas de treino completas.

Com esses 7 exercícios e as técnicas que vou te mostrar, seus braços vão explodir em 30 dias.

Descubra o verdadeiro motivo pelo qual mulheres têm mais dificuldade em ganhar massa muscular e como mudar isso!

Dieta ou exercício: qual é o segredo real para perder gordura e transformar o corpo? Descubra a resposta aqui!

Será que você está ganhando músculos ou só acumulando gordura? Veja como identificar e ajustar sua rotina!

Cardio atrapalha o ganho de massa muscular? Descubra se ele ajuda ou prejudica seus resultados na academia!

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