Fazer Cardio Antes ou Depois da Musculação para Hipertrofia?
Fazer cardio antes ou depois da musculação para ter melhores resultados no ganho de massa muscular? Neste post você vai aprender.
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Qual a quantidade ideal de BCAA por dia para Hipertrofia?
Neste post vou te ensinar tudo sobre o BCAA. Você verá o que é, para que serve, seus benefícios e como usar.
5 Dicas para Aumentar as Panturrilhas – Segredos Revelados
Você está cansado ou cansada de ter panturrilhas finas e sem definição? Quer descobrir os segredos para aumentar e fortalecer suas panturrilhas de uma vez por todas? Não procure mais, pois neste post vou revelar as 5 dicas infalíveis para aumentar as panturrilhas!
Como Começar: Treino de Musculação para Iniciante Passo a Passo
Neste post vou te mostrar como deve ser realizado o treino de musculação para iniciante. Vou te ensinar como se deve começar, quais as 3 fases do exercício e um programa de treinamento completo de algumas semanas.
Mais Repetições ou Menos Repetições para Hipertrofia?
Neste post você irá aprender o conceito de repetições e peso na musculação, os prós e contras de mais repetições ou menos repetições, o papel da intensidade e da fadiga muscular no crescimento muscular e como determinar a faixa ideal de repetições.
6 Melhores Exercícios de Quadríceps para Aumentar suas Coxas
Você quer aumentar suas coxas e fortalecer os seus músculos quadríceps? Se sim, você veio ao lugar certo! Neste artigo, eu reuni os 6 melhores exercícios de quadríceps que você pode fazer na academia.
