Blog da Hipertrofia 
Neste post (baseado em um artigo científico) vou te explicar porque uma dieta de carboidratos para hipertrofia é importante para quem quer grandes resultados. Você verá qual a ingestão de carboidratos correta antes, durante e após o treino e estudos e pesquisas que comprovam sua eficácia.
Em busca de maximizar seus ganhos musculares? Descubra quantas séries por grupo muscular para hipertrofia devem ser realizadas para o seu sucesso na musculação.
Neste post vou te mostrar todas as diferenças e os músculos mais solicitados entre os exercícios leg press, stiff e agachamento.
Aprenda como executar a remada curvada com barra de forma perfeita! Dicas de especialistas para ganhar força nas costas e evitar erros que causam lesões. Confira o passo a passo agora!
Se você é iniciante, está voltando a treinar ou já treina e quer estar sempre ganhando massa muscular, utilize a Sobrecarga Progressiva! Tudo neste post para você.
Você treina, faz rosca direta, faz tríceps no cross e mesmo assim não cresce? Pois bem, pare de cometer os erros que escrevi neste post agora!
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