Treino para Aumentar os Glúteos: Qual a melhor frequência?
Você treina glúteos, faz um montão de exercícios e mesmo assim eles não crescem? Sua frequência de treino pode estar errada. Veja como fazer neste post!
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Neste post você irá aprender sobre os benefícios da creatina, qual a melhor a ser utilizada, o que é saturação, como tomar (se antes ou depois do treino), se causa problemas nos rins, se tem retenção hídrica e muitas outras curiosidades.
Será que você está treinando musculação corretamente mesmo? A maioria treina tudo errado e não tem resultados. Mas neste post vou te mostrar o jeito certo!
Treino ABC, ABCD ou ABCDE, qual o melhor? Tudo depende de uma série de fatores e neste post vou acabar com todas as suas dúvidas!
Você treina sempre pesado? As vezes não precisa sabia. Já ouviu falar de periodização? É através dela que os seus resultados vão aparecer. Veja neste post!
Arnold Schwarzenegger é uma lenda na musculação e você precisa conhecer as 16 dicas que ele deixou para todos nós.