Exercício Pulley para Costas – Guia Completo
Neste post sobre o exercício pulley vou te explicar o que é, alguns estudos e quais os músculos ativados na execução do pulley frente, pulley costas e pulley com triângulo.
Posts sobre Exercícios
Análise Cinesiológica da Cadeira Adutora
Neste post vou te ensinar tudo sobre a análise cinesiológica da cadeira adutora. Você vai aprender sobre a importância dos músculos envolvidos, como que funciona a articulação da pelve, como que deve ser feito o movimento e muitas curiosidades.
Quais as Diferenças Entre Supino Reto e Crucifixo?
Neste post vou te mostrar a comparação eletromiográfica dos exercícios supino reto e crucifixo entre os seguintes músculos: peitoral maior, deltoide anterior e tríceps braquial.
Tríceps na Polia com Pegada Pronada ou Pegada Supinada?
Neste post vou te explicar se há diferenças em fazer o exercício tríceps na polia com pegada pronada e com a pegada supinada. Será que tem?
Rosca Direta com Barra Reta ou Barra W? Qual a melhor?
Neste post vou te mostrar a revisão de um artigo científico abordando todas as dúvidas se a rosca direta com barra reta ou barra w é melhor para a utilização deste exercício na ativação do músculo bíceps.
Erros na Elevação Lateral – Pare com estes erros para seus ombros crescerem
Neste post vou te mostrar 6 erros na elevação lateral que muitos praticantes cometem e que devem ser evitados, afinal estes erros podem estar afetando sua evolução e colocando em risco a saúde dos seus ombros.
Exercícios para Peito – Veja os 5 Melhores com Dicas de Treino
Neste post vou te mostrar os melhores exercícios para peito a serem realizados em sua rotina de treinamento de musculação. E no final do post uma super dica de treino.
Quais as Diferenças entre Supino Reto com Barra e Pullover com Barra?
Você sabe a diferença entre o supino reto com barra e o pullover com barra? Não? Então leia este post que te explico tudo!
Quais as Diferenças Entre Leg Press, Stiff e Agachamento?
Neste post vou te mostrar todas as diferenças e os músculos mais solicitados entre os exercícios leg press, stiff e agachamento.
Análise Cinesiológica da Cadeira Extensora
Neste post vou te ensinar tudo sobre a análise cinesiológica da Cadeira Extensora. Você vai aprender sobre a importância dos músculos envolvidos, como que funciona a articulação do joelho, como que deve ser feito o movimento e muitas curiosidades.
