Exercícios Multiarticulares ou Isolados para Hipertrofia?
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Cadeira Adutora – Quais os Músculos ativados?
Descubra como executar a cadeira adutora corretamente com esta análise cinesiológica detalhada. Aprenda a ativar os músculos certos e evite erros comuns no seu treino de pernas!
Crossover no Cabo: O Segredo para um Peitoral Definido e Forte
Faça o exercício crossover no cabo e conquiste um peitoral bonito e gigante. Neste artigo te explico como fazer.
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Você sabe a diferença entre o supino reto com barra e o pullover com barra? Não? Então leia este post que te explico tudo!
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A Cadeira Extensora e a Cadeira Flexora são excelentes exercícios para as coxas, mas você sabe as diferenças entre elas? Descubra agora neste post!
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Você quer aumentar suas coxas e fortalecer os seus músculos quadríceps? Se sim, você veio ao lugar certo! Neste artigo, eu reuni os 6 melhores exercícios de quadríceps que você pode fazer na academia.
