5 Erros no Leg Press que Não deixam Você Aumentar as Coxas
Pare de cometer estes 5 erros no leg press para que você possa começar a ver as suas coxas finalmente crescerem.
Erros na Elevação Lateral – Pare com estes erros para seus ombros crescerem
Neste post vou te mostrar 6 erros na elevação lateral que muitos praticantes cometem e que devem ser evitados, afinal estes erros podem estar afetando sua evolução e colocando em risco a saúde dos seus ombros.
Rosca Direta Com Barra: Pegada Aberta ou Pegada Fechada?
Neste post vou te explicar o que é a rosca direta com barra, quais as diferenças em executar com a pegada aberta e a pegada fechada e algumas sugestões de treinos.
Exercício Pulley para Costas – Guia Completo
Neste post sobre o exercício pulley vou te explicar o que é, alguns estudos e quais os músculos ativados na execução do pulley frente, pulley costas e pulley com triângulo.
Agachamento Livre com Barra – Completo ou 90º?
Neste post vou te explicar porque o agachamento livre com barra é o exercício que não pode faltar no seu treino de pernas.
Quais as Diferenças Entre Levantamento Terra e Stiff?
Neste post vou te mostrar quais as diferenças entre estes dois excelentes exercícios, levantamento terra e stiff. São exercícios utilizados em muitas rotinas de treinamento e você aprenderá a executá-los corretamente.
