Rosca Direta Com Barra: Pegada Aberta ou Pegada Fechada?
Neste post vou te explicar o que é a rosca direta com barra, quais as diferenças em executar com a pegada aberta e a pegada fechada e algumas sugestões de treinos.
Exercício Pulley para Costas – Guia Completo
Neste post sobre o exercício pulley vou te explicar o que é, alguns estudos e quais os músculos ativados na execução do pulley frente, pulley costas e pulley com triângulo.
Agachamento Livre com Barra – Completo ou 90º?
Neste post vou te explicar porque o agachamento livre com barra é o exercício que não pode faltar no seu treino de pernas.
Quais as Diferenças Entre Levantamento Terra e Stiff?
Neste post vou te mostrar quais as diferenças entre estes dois excelentes exercícios, levantamento terra e stiff. São exercícios utilizados em muitas rotinas de treinamento e você aprenderá a executá-los corretamente.
Tríceps na Polia com Pegada Pronada ou Pegada Supinada?
Saiba como executar o tríceps na polia com pegada pronada e supinada da forma correta. Descubra as diferenças, benefícios e erros comuns para maximizar seus ganhos no treino de tríceps!
Rosca Direta com Barra Reta ou Barra W? Qual a melhor?
Neste post vou te mostrar a revisão de um artigo científico abordando todas as dúvidas se a rosca direta com barra reta ou barra w é melhor para a utilização deste exercício na ativação do músculo bíceps.
