Como Ganhar Massa Muscular: com Depoimento e Prática
Para ganhar massa muscular é necessário disciplina e dedicação. Veja como eu ganhei com meus relatos de treinos e alimentação. Tudo neste post para você!
É possível Ganhar Massa Muscular sem Ganhar Gordura na Barriga?
Você ganha massa muscular mas acaba ficando barrigudo ou barriguda? Você está cometendo erros. Neste post te explico como fazer certo!
8 Dicas para Ganhar Massa Muscular e Acelerar os seus ganhos
Você treina musculação, mas não consegue ver resultados? Neste post você vai descobrir 8 dicas valiosas que vão mudar o shape de verdade!
Fazer Cardio Antes ou Depois da Musculação para Hipertrofia?
Fazer cardio antes ou depois da musculação para ter melhores resultados no ganho de massa muscular? Neste post você vai aprender.
5 Dicas para Aumentar as Panturrilhas – Segredos Revelados
Você está cansado ou cansada de ter panturrilhas finas e sem definição? Quer descobrir os segredos para aumentar e fortalecer suas panturrilhas de uma vez por todas? Não procure mais, pois neste post vou revelar as 5 dicas infalíveis para aumentar as panturrilhas!
Mais Repetições ou Menos Repetições para Hipertrofia?
Neste post você irá aprender o conceito de repetições e peso na musculação, os prós e contras de mais repetições ou menos repetições, o papel da intensidade e da fadiga muscular no crescimento muscular e como determinar a faixa ideal de repetições.
