Carboidratos para Hipertrofia – Como fazer a ingestão ideal?
Neste post (baseado em um artigo científico) vou te explicar porque uma dieta de carboidratos para hipertrofia é importante para quem quer grandes resultados. Você verá qual a ingestão de carboidratos correta antes, durante e após o treino e estudos e pesquisas que comprovam sua eficácia.
Comer Antes de Treinar: O Que Comer para Ganhar mais Músculos
Neste post vou te explicar a importância de uma boa refeição pré-treino, pois sim, você precisa comer antes de treinar, salvos alguns casos em que algumas pessoas conseguem até treinar sem comer.
Como Calcular as Calorias para Ganhar Massa Muscular?
Neste post vou te mostrar como calcular as calorias para ganho de massa muscular utilizando uma calculadora e como também fazer manualmente.
Dieta Para Hipertrofia Muscular – Coma corretamente e cresça
Neste post vou esclarecer todas as suas dúvidas sobre como fazer uma dieta para hipertrofia muscular.
Suco Rosa: Desvende os Benefícios para sua rotina pré-treino e pós-treino.
Neste post vou te ensinar a fazer o suco rosa, além de mostrar todos os benefícios proporcionados por este delicioso suco.
