Neste post vou te apresentar 5 motivos importantes para contratar um personal trainer para alavancar os seus resultados.
Introdução
Algumas pessoas preferem ter um professor que dê atenção única e exclusivamente a elas por uma série de fatores, então neste caso é necessário a contratação de um PERSONAL TRAINER, já que o PROFESSOR DE SALA, está lá para atender a todos da melhor maneira possível, mas não podendo ficar sendo exclusivo de apenas uma pessoa.
Clientes com Cuidados Especiais
Há também pessoas que precisam de cuidados especiais na hora do treino.
São pessoas que podem possuir restrições mais sérias do que outras, como problemas cardíacos, hipertensão, lesões músculo-esqueléticas, diabetes e que precisam de um professor monitorando cada passo do treino.
E isso é impossível para um Professor que tem uma sala cheia para cuidar.
Outros Casos que Precisam de Personal Trainer
Outras pessoas precisam de mais motivação do que outras, então precisam de alguém que “pegue no seu pé” durante o treino todo, são aquelas que só vão para a academia porque tem alguém lá esperando por elas.
Existem também aquelas pessoas que tem objetivos específicos ou prazos para que os objetivos sejam atingidos, nesse caso um Personal OTIMIZARIA OS TREINAMENTOS e poderia fazer com que elas atingissem os objetivos mais rápido.
Há também aquelas que preferem fazer suas aulas sem sair de casa.
Neste caso o personal trainer ou elas devem ter alguns materiais que serão utilizados durante os treinos, ou não, visto que, é possível fazer treinos funcionais utilizando apenas o próprio peso corporal.
Outro fator importante.
Periodização de Treinamento
Já ouviu falar de Periodização?
Vou explicar neste post resumidamente, mas em breve estarei lançando um post sobre os tipos de periodizações.
O Personal Trainer tem a possibilidade de criar uma Periodização de Treinamento, conforme a necessidade individual de cada pessoa.
É possível criar ciclos de treinamento que podem durar 1 semana, 2 semanas ou mais, variando cada vez mais as possibilidades de se atingir o objetivo, o que numa sala com 20 alunos não é possível.
Ou seja, um Excelente Investimento para a sua Saúde!
Já te forneci muitos argumentos sobre a importância de se contratar um personal trainer, mas vou mais afundo te mostrando 5 motivos baseados em evidências científicas.
5 Motivos para Contratar um Personal Trainer
Atendimento Individualizado
O atendimento individualizado oferecido pelo Personal Trainer é um método efetivo para a mudança de atitudes, contribuindo para o aumento na quantidade de atividade física praticada (J Sports Sci Med 2:10-14,2003).
É importante ressaltar que o mínimo recomendado pela OMS é de 150 minutos de atividade física por semana e apenas uma pequena parcela da população mundial consegue atingir esse mínimo necessário.
E se você quer resultados mais rápidos e efetivos para o Emagrecimento e para o Ganho de Massa Muscular, o Personal Trainer vai te ajudar.
Meus clientes presenciais sempre relatam que a partir da segunda semana de treinamento já conseguem ver resultados com grandes mudanças corporais.
Supervisão Direta
A supervisão direta aumenta a aderência ao programa de exercício físico (J Strength Cond Res 18(2):316-323,2004).
Não basta pagar academia!
É necessário manter uma rotina de exercícios físicos que contemple o mínimo (tempo/volume/intensidade) necessário para a melhora da saúde geral.
Sem contar que a supervisão direta do personal trainer vai te ajudar a não executar os exercícios de maneira errada, evitando lesões.
Treinos Mais Intensos
A presença do Personal Trainer contribui para a execução de treinos mais intensos (J Strength Cond Res 22(1):103-11,2008).
A intensidade é uma variável qualitativa fundamental para que os resultados provenientes do treinamento sejam evidenciados.
Muitas vezes você não consegue ir além do que o seu corpo conseguiria, por isso a presença do personal vai te ajudar a chegar aos seus 100%.
Mais Motivação
Indivíduos que treinam com Personal Trainer apresentam maiores níveis de motivação para as sessões de treino (Rev Bras Ativ Fis Saude 19(2):168-177,2014).
Vale lembrar que a motivação é um dos principais fatores relacionados à adesão em longo prazo.
É importante além de estar treinando corretamente, ter alguém para te incentivar e motivar constantemente.
Melhores Resultados
O nível de supervisão nos treinamentos exerce influência direta sobre os ganhos de força, ou seja, quanto maior o nível de supervisão, melhores os resultados (J Strength Cond Res 24(3):639-643,2010).
Vale destacar que a força muscular é uma das principais capacidades físicas, contribuindo, de forma direta, para saúde e longevidade com qualidade.
Conclusão
A presença de um Personal Trainer qualificado para te auxiliar em sua rotina de treinamentos fará com que os seus resultados sejam melhores e você estará sempre focado(a) em manter uma rotina saudável de exercícios físicos.
Fonte Consultada: Texto escrito pelo Prof. Cauê La Scala Teixeira, M.Sc e adaptado aqui para o meu blog.
