Neste post vou te explicar o que é o tribulus terrestris, seus benefícios, quantidade recomendada, como consumir, a relação com as mulheres e claro, se aumenta ou não a testosterona.
Muitas pessoas vem me perguntar sobre o tribulus terrestris, então estou reproduzindo esta matéria para esclarecer todas as dúvidas sobre esta poderosa planta. E no final deste post vou dar a indicação de qual eu uso e recomendo para meus clientes presenciais e online.
Conteúdo deste Post!
Tabela de conteúdos
O que é Tribulus Terrestris?
Tribulus terrestris é uma erva daninha da família Zygophyllaceae e nativa de regiões quentes.
Ela é muito usada como estimulante sexual e também acredita-se que ela pode ajudar a controlar a pressão arterial, reduzir os níveis de triglicerídeos e ajudar no ganho de massa muscular.
Vamos descobrir o que realmente já foi comprovado sobre o Tribulus terrestris e o que ainda está em estudos.
Os Nutrientes do Tribulus Terrestris
O tribulus terrestris conta com a substância protodioscina, que será a responsável por todos os benefícios atribuídos à planta.
Estudos apontam que a protodioscina estimula uma outra substância chamada óxido nítrico que por sua vez tem um efeito vasodilatador. Por isso, alguns estudos em animais apontaram que o tribulus seria capaz de reduzir a pressão arterial e estudos em humanos mostraram que a planta contribui para uma ereção mais prolongada.
A protodioscina presente na planta ainda inibe a enzima conversora de angiotensina que quando produzida em grandes quantidades leva ao aumento da pressão arterial.
Além disso, a protodioscina presente no tribulus pode estimular o hormônio LH localizado no testículo do homem. Quando este hormônio é estimulado há um aumento na produção de testosterona.
Os 4 Benefícios do Tribulus Terrestris
Proporciona Uma Ereção mais Duradoura
Um dos poucos benefícios do tribulus comprovado em humanos por meio de estudos é o de proporcionar uma ereção mais duradoura.
Isto provavelmente ocorre porque a planta contribui para a vasodilatação por conter protodioscina.
Esta mesma substância pode aumentar levemente os níveis de testosterona que também contribuiria para a ereção mais duradoura.
Contudo, o aumento da testosterona só foi observado em pesquisas com animais, em humanos este benefício ainda não foi constatado.
Aumenta a Libido
Outro ponto observado nas pesquisas com seres humanos é que o tribulus contribui para o aumento da libido.
Apesar de não ter sido constatado uma elevação da testosterona nas pesquisas realizadas em humanos, acredita-se que esta libido elevada ocorra porque a planta levaria a um crescimento transitório deste hormônio. Assim, seria difícil observar uma elevação da testosterona em humanos nas pesquisas.
Reduz a Pressão Arterial
Estudos em animais observaram que o tribulus contribui para a redução da pressão arterial.
Este benefício ocorreria por dois motivos:
- A protodioscina estimula uma outra substância chamada óxido nítrico que por sua vez tem um efeito vasodilatador;
- Ela também inibe a enzima conversora de angiotensina que quando produzida em grandes quantidades leva ao aumento da pressão arterial.
Antes de pensar em usar, consulte o seu Médico!
Controla os Triglicerídeos
As pesquisas realizadas em animais também notaram que o tribulus contribuiria para a redução da glicose em ratos. Contudo, os pesquisadores não entenderam qual mecanismo proporcionou isso.
Tribulus Ajuda na Hipertrofia Muscular?
Apesar de ser muito conhecida por contribuir para o ganho de massa muscular, as pesquisas realizadas em humanos não constataram que o tribulus proporciona o aumento da massa muscular.
Apenas os estudos realizados em animais observaram um leve crescimento dos músculos.
Qual a Dosagem Recomendada?
A orientação é ingerir três doses de tribulus terrestris ao dia sendo cada uma de 250mg.
Como Consumir?
O tribulus terrestris normalmente é ingerido na forma de extrato ou cápsula.
Não se deve pegar sua planta na forma in natura e tentar preparar um chá. É interessante ingerir cada uma das três doses do tribulus durante as principais refeições.
Para os homens a orientação é tomar o tribulus por quatro a seis semanas e depois fazer uma pausa de mesmo tempo.
As Mulheres podem tomar Tribulus?
Todas as pesquisas realizadas em seres humanos com o tribulus terrestris foram em homens.
Por isso, os cientistas concluíram que benefícios como aumento da libido poderiam ocorrer em mulheres também, mas não há uma comprovação.
Caso as mulheres queiram ingerir o tribulus terrestris, devem sempre parar com o consumo cinco dias antes de menstruarem e só retomar após o fim da menstruação.
Leia também: Posso treinar durante o ciclo menstrual?
Cuidados e Contraindicações
O tribulus terrestris é indicado para homens com problemas de ereção e também para pessoas que tiverem uma queda hormonal. O tribulus terrestris só pode ser ingerido após a orientação médica.
O tribulus terrestris não é orientado para todos.
Pessoas que possuem qualquer tipo de câncer devem evitá-lo.
Mulheres com alterações na suprarrenal, com excesso de pelo, problemas de hipertrofia do clitóris, síndromes de androginia, queda de cabelos e pele oleosa também não devem consumir.
O tribulus terrestris não é orientado para gestantes, lactantes e crianças.
Fonte consultada: Médico nutrólogo e clínico geral Roberto Navarro, especialista Minha Vida. CRM: 78392/SP
Qual Tribulus Terrestris comprar?
Como citei no começo do post, vou citar qual tribulus eu utilizo há muito tempo e que sempre me trouxe ótimos resultados. E claro que a indico também para meus clientes presenciais e de consultoria online. Veja abaixo:
Sobre este item
Melhora da função sexual. Aumento da produção de testosterona. Melhora a fertilidade. Redução do colesterol. Propriedades antioxidantes.
Sabor: vários sabores disponíveis
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