Neste post vou te mostrar vários artigos científicos sobre hipertrofia muscular, musculação, exercícios e outros assuntos pertinentes ao assunto.

E para facilitar a sua leitura, separei por tópicos para uma melhor pesquisa dos artigos.

Só continuar lendo abaixo, ok!

Agradeço a todos os autores que através de suas pesquisas nos permitem adquirir mais conhecimentos!!!

Boa leitura e bons estudos!!!

Artigos Científicos sobre Hipertrofia Muscular

• Hipertrofia Muscular
• Biomecânica e Cinesiologia
• Fisiologia
• Métodos de Treinamento
• Alimentação e Suplementação
• Avaliação Física
• Alongamento
• Geral

Hipertrofia Muscular

Efeito agudo de diferentes velocidades de exercício excêntrico na sinalização da hipertrofia muscular

Efeito do treinamento concorrente na expressão gênica e proteica associadas à hipertrofia muscular

Efeitos de uma dieta rica em carboidratos na hipertrofia muscular em praticantes de treinamento de força

Hipertrofia do músculo esquelético – aspectos fisiológicos, celulares e moleculares

Hipertrofia muscular – uma abordagem didática

Influência da modulação do dano muscular e da inflamação sobre o efeito da carga repetida e as vias de sinalização de hipertrofia do músculo esquelético

Leia também: Artigos do meu Blog sobre Hipertrofia Muscular

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Biomecânica e Cinesiologia

Análise biomecânica do exercício de flexão plantar sentado

Análise cinesiológica de uma série básica de musculação

Análise da carga mecânica no joelho durante o agachamento

Análise eletromiográfica do exercício remada baixa – um estudo de caso

Análise qualitativa de três exercícios utilizados em musculação para o grupamento costas

Avaliação biomecânica dos movimentos da musculação – levantamento terra e leg press inclinado

Avaliação eletromiográfica de músculos da cintura escapular e braço durante exercícios com carga axial e rotacional

Caracterização da ativação de músculos selecionados do membro inferior em exercícios de extensão do quadril

Efeito da ordem de exercícios na rosca direta e leg press em mulheres jovens iniciantes no treinamento resistido

Estimativa das forças na articulação tíbio-femoral no exercício de extensão dos joelhos em cadeia cinética aberta realizado em máquina de musculação

Investigações sobre o controle neuromotor do músculo reto do abdome

Leia também: Artigos do meu Blog sobre Cinesiologia

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Fisiologia

Consumo de oxigênio pós-exercícios de força e aeróbio – efeito da ordem de execução

Dispêndio energético do treino de força – análise do efeito agudo das diferentes ordens dos exercícios do treino concorrente

Efeito de 16 semanas de treinamento com pesos sobre a força muscular de mulheres não treinadas

Efeito de diferentes padrões dietéticos sobre rendimento e composição corporal em indivíduos engajados no treinamento resistido

Efeito do consumo excessivo de oxigênio após exercício e da taxa metabólica de repouso no gasto energético

Efeitos agudos de diferentes métodos de treinamento com pesos sobre o gasto energético em homens treinados

Efeitos do consumo prévio de carboidratos sobre a resposta glicêmica e desempenho

Efeitos do treinamento físico aeróbico contínuo e resistido na função endotelial mediada pelo óxido nítrico – uma revisão sistemática

Respostas fisiológicas durante o exercício contínuo e intermitente – implicações para a avaliação e a prescrição do treinamento aeróbio

Respostas metabólicas ao treinamento de força – uma ênfase no dispêndio energético

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Métodos de Treinamento

Bases científicas dos métodos e sistemas de treinamento de força

Comparação entre séries múltiplas nos ganhos de força em um mesmo volume e intensidade de treinamento

Efeito de 4 semanas de treinamento resistido de alta intensidade e baixo volume na força máxima, endurance muscular e composição corporal de mulheres moderadamente treinadas

Efeitos do treinamento em circuito ou caminhada após oito semanas de intervenção na composição corporal e aptidão física de mulheres obesas sedentárias

Número de repetições alcançadas em diferentes ordens de exercícios no treinamento resistido para membros superiores

Os princípios do treinamento esportivo: conceitos, definições, possíveis aplicações e um possível novo olhar

Treinamento resistido com pesos – avaliação da força máxima muscular (1RM)

Treinamento de Força com oclusão vascular: adaptações neuromusculares e moleculares

Leia também: Artigos do meu Blog sobre Musculação

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Alimentação e Suplementação

A creatina como recurso ergogênico em exercícios de alta intensidade e curta duração

Avaliação do consumo de carboidratos e proteínas no pós-treino em praticantes de musculação

Cafeína e performance em exercícios anaeróbios

Efeito da suplementação com leucina sobre a resposta atrófica da musculatura esquelética induzida pelo uso de dexametasona

Efeito da suplementação de carboidratos e proteínas no desempenho e percepção de esforço subjetivo em pessoas moderadamente ativas

Ingestão de carboidrato antes, durante e após o exercício físico

Ingestão de carboidrato e metformina associados ao exercício

Parâmetros nutricionais de dietas anunciadas na imprensa leiga destinada ao público masculino e feminino

Suplemento alimentar – um tema para o ensino de química

Utilização da cafeína com ergogênico nutricional no exercício físico

Leia também: Artigos do meu blog sobre Nutrição

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Avaliação Física

Associação entre o índice de adiposidade corporal (iac) e índice de massa corporal (imc) em mulheres praticantes de treinamento resistido

Comparação da gordura corporal predita por métodos antropométricos – índice de massa corporal e espessuras de dobras cutâneas

Comparação entre o índice de adiposidade corporal e a avaliação da composição corporal através de medidas de dobras cutâneas

Comparação entre o percentual de gordura corporal e o índice de massa corporal de meninos e meninas de acordo com a classificação para a saúde

Grau de concordância do IMC e do IAC com percentual de gordura corporal

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Alongamento

A utilização do alongamento antes e depois do exercício físico

Alongamento muscular – suas implicações na performance e na prevenção de lesões

Alongamento na musculação – desnecessário, improdutivo e lesivo

Alongamento nas academias – objetivos e justificativas de sua prescrição por professores de educação física

Análise crítica do alongamento muscular associado a agentes térmicos no ganho de flexibilidade crônica

Efeito agudo do alongamento passivo como forma de aquecimento no desempenho da força muscular para 10 repetições máximas

Estudo comparativo da atividade eletromiográfica da porção longa do bíceps braquial em praticantes de musculação antes e após alongamento passivo

Exercícios de alongamento e as suas implicações no treinamento de força

Flexibilidade versus alongamento – esclarecendo as diferenças

Interferência do alongamento passivo no teste de uma repetição máxima em indivíduos treinados

O efeito do alongamento muscular em atividades físicas

O uso do ciclo alongamento-encurtamento em saltos de atletas de handebol e praticantes de musculação do sexo feminino

Os efeitos do alongamento pré e pós exercício físico – revisão da literatura

Princípios fisiológicos do aquecimento e alongamento muscular na atividade esportiva

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Geral

A prática da musculação e seus benefícios para a qualidade de vida

A relação entre a atividade física e a qualidade de vida

Efeito da velocidade de corrida em variáveis eletromiográficas e metabólicas

Musculação – aspectos fisiológicos, neurais, metodológicos e nutricionais

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Espero ter te ajudado com estes artigos científicos sobre hipertrofia muscular e outros assuntos similares.